Viele Menschen wünschen sich einen frischen und jugendlichen Teint, schließlich hinterlassen wir damit den ersten Eindruck bei anderen Menschen. Das eigene Selbstwertgefühl wird ebenfalls von einem strahlenden und frischen Aussehen beeinflusst. Wer sich etwas Zeit zur Pflege und Reinigung der Haut nimmt, der kann mit kleinen Maßnahmen dazu beitragen, dass der Teint frisch und jung bleibt.
Entspannung und Schlaf für ein junges Aussehen
Schlafmangel, Anspannung und Stress sind Gift für die eigene Haut. Während der Schlafphase wird im Körper Melatonin gebildet und das ist erforderlich, um die freien Radikalen im Körper zu bekämpfen – weitere Informationen zu diesem Hormon hier. Diese schädigen die Zellen und begünstigen damit den Alterungsprozess. Damit die Haut jung und fit aussieht, sollte daher der Schlaf nicht zu kurz kommen. Auch eine entspannte und glückliche Einstellung zum Leben trägt nicht nur zum allgemeinen Wohlbefinden bei, sondern unterstützt die Haut bei der Regeneration. Wer einen strahlend jungen Teint haben möchte, der sollte daher auf ausreichend lange Schlafphasen achten und den Stress im eigenen Leben so weit wie möglich reduzieren.
Mit einer ausgewogenen Ernährung die Haut unterstützen
Was der Gesundheit zu Gute kommt, das unterstützt auch die Haut und zwar eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Zu ihr gehören vor allem ausreichend viel Obst und Gemüse. Die darin enthaltenen Vitamine tragen auf vielfältige Weise zum Erhalt der Zellen und damit zu einem gesunden Hautbild bei. Früchte mit viel Vitamin C unterstützen den Körper im Kampf gegen die freien Radikalen. Die Avocado enthält Biotin und unterstützt eine trockene und anfällige Haut. Während Fisch, Haferflocken, Erdbeeren und Ananas ebenfalls Nahrungsmittel sind, mit denen die Haut unterstützt wird, ist tierisches Fett für ein gesundes Hautbild schädlich. Fett führt zu Unreinheiten in Form von Pickeln und einem unschönen Glanzfilm auf der Haut. Zur Ernährung gehört auch die Aufnahme von Flüssigkeit und hier liegt ein kleines Geheimnis des jungen Aussehens, denn ausreichend viel Flüssigkeit am Tag trägt zu einem strafferen Hautbild und einem strahlenden Aussehen bei. Ein erwachsener Mensch sollte täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Kaffee und Säfte sind in Maßen ebenfalls erlaubt, wohingegen auf Alkohol und gezuckerte Limonaden lieber verzichtet werden sollte.
Reinigung und Pflege für die Haut
Gerade Frauen, die sich täglich schminken, sollten auf die richtige Reinigung und Pflege der Haut achten, um den Teint zu unterstützen. Am Abend entfernt eine sanfte Reinigungsmilch die Schminke und Verschmutzungen auf der Haut. Danach kann die Haut mit einer Feuchtigkeitscreme gepflegt werden. Hier ist drauf zu achten, die passende Creme für den eigenen Hauttyp zu wählen (Testergebnisse hier). Wer eher zu einer fettigen Haut neigt, der sollte eine andere Creme benutzten, als wenn die Haut eher trocken und strapaziert ist. Für eine sehr empfindliche Haut wird ebenfalls spezielle Creme angeboten, die auf Duftstoffe und unnötige Zusätze verzichtet.
Kosmetische Anwendungen für ein besseres Hautbild
Neben einem gesunden Lebenswandel, ausreichend Schlaf, der richtigen Ernährung und Hautpflege können auch kosmetische Anwendungen dabei helfen, das Hautbild zu verbessern. Eine solche Form ist das chemische Peeling. Mit ihm werden die oberen Hautschichten behandelt. Als Folge bildet sich neues Kollagen unter der Haut und es kommt zu einer sichtbaren Straffung der Gesichtshaut. Eine Übersicht über die Möglichkeiten des chemischen Peelings bietet z.B. der Experte Dr. Arco online. Neben dem Peeling kommen auch Laserbehandlungen und Brightening-Produkte zum Einsatz, wenn der Teint verbessert werden soll. Brightening-Produkte hellen Pigment- und Altersflecken auf. Mit Laser lassen sich auch Äderchen und Aknenarben entfernen oder zumindest aufhellen. Welche Maßnahmen zur Verbesserung des eigenen Hautbildes beitragen, dass kann jeder selbst herausfinden. Gerade die Ernährung, der Lebenswandel und die Pflege sind mit wenig Aufwand zu verbessern und können schnell erste Effekte zeigen.
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